Польза апельсинов

Польза апельсинов

Питание 2-02-2017, 17:29 176   

Польза апельсинов
Апельсин по виду напоминает солнце. Такой же оранжевый, яркий и круглый. Только размеры его намного меньше и состав несколько иной чем у солнца. А вот пользу для человеческого организма от апельсина можно сравнить с пользой, которую приносит солнце. Утрировано, конечно.
Родиной апельсина является Китай. Апельсин - слово голландское и означает "китайское яблоко".
Апельсин принадлежит к семейству рутовых. Плоды апельсина имеют оранжевый цвет и сочную, кисло - сладкую мякоть. Говорят, что люди, которые постоянно находятся в апельсиновых рощах имеют более добродушный склад характера и более счастливы, чем те, кто лишен такой возможности. Возможно - это всего лишь легенда. Но наличие большого количества полезных веществ в апельсине, в любом случае делает его очень полезным для человека.



Состав апельсина:
Вода: 86,75 г
Неорганические вещества: 0,44 г
Пищевые волокна: 2,40 г
Моносахариды: 11,75 г
Углеводы: 9,35 г
Белки: 0,94 г
Жиры: 0,12 г

Химический состав апельсина.
Микроэлементы:
Магний - 10 мг,
Железо - 100 мкг
Медь - 45 мкг
Цинк - 70 мкг
Калий - 181 мг
Фосфор - 14 мг
Кальций - 40 мг

Витамины:
Витамин С - 53,2 мг
Витамин А - 225 МЕ
Витамин E - 0,18 мкг
Витамин B1 - 87 мкг
Витамин B2 - 40 мкг
Витамин B3 - 282 мкг
Витамин B5 - 250 мкг
Витамин B6: 60 мкг
В наших краях достаточно вкусные апельсины появляются в начале июня и начале декабря. В это же время и цена на них достаточно приемлемая. Для того, чтобы хорошо насытится
достаточно четырех средних апельсинов на восьмичасовой рабочий день.



Польза апельсинов.
Как видно из таблицы, в апельсинах очень велико содержание витамина С. Витамин С является сильнейшим антиоксидантом. Кроме того, он участвует в синтезе каллогена. Который помогает человеку сохранить молодость и упругость кожи и сосудов.
Апельсины очень полезны при борьбе с раком. Один апельсин в день и степень возникновения рака значительно снижается.
Апельсины помогают организму освобождаться от шлаков и токсинов.
Апельсины играют большую роль в профилактике простудных заболеваний. А регулярное употребление апельсинов сделает возникновение их невозможным. Это касается и ангины, и гриппа и других заболеваний подобного рода. Медики, активно используют в своей работе апельсиновую кожуру. В которой содержится значительное количество эфирных масел.
Регулярное употребление апельсинов, ведет к тому, что кровь становится более жидкой. Что снижает вероятность появления тромбофлебита.
Апельсины используют и для того, чтобы снять симптомы авитаминоза, хронической усталости. Улучшить общее состояние организма.
При регулярном употреблении апельсинов налаживается работа пищеварительной системы, обмен веществ.



Вред апельсинов.
В употреблении апельсинов желательно знать меру. Кушать их за полчаса до употребления углеводистой и белковой пищи. Или через несколько часов после нее. Если существует язва желудка, гастрит, который сопровождается повышенной кислотностью, то употребление апельсинов не желательно.
Арош Урзнан.


У данной публикации еще нет комментариев. Хотите начать обсуждение?

Добавить комментарий