Как приготовить маковое молоко

Как приготовить маковое молоко

Питание 2-03-2017, 21:01 232   

Как приготовить маковое молоко
Мак содержит кальция в несколько десятков раз больше, чем коровье молоко. К примеру, в обычном молоке на 100 мл. — 150 мг. кальция, в миндале на 100 г. — 275 мг., в кунжуте — 875, а в маке — 1450 мг! При этом кальций гораздо легче усваивается именно из растительных продуктов, чем из животных.

Выбор — очевиден: растительное молоко — это не только лидер по кальцию, а еще и очень вкусный напиток.

Существует миф, что маковые зерна могут быть опасны для здоровья. Изготовление опиума (наркотического средства из млечного сока) подпортило репутацию растения. Однако зрелые семена не в силе нанести какой-либо вред здоровью человека: основная часть алкалоидов при полном созревании семени пропадает. В маке остаются лишь ценные, полезные составляющие: около 50% жира, белок, сахар, кальций, витамин С, камедь, органические кислоты и т. д.

Маковое молоко наряду с кунжутным и миндальным — отличные заменители коровьего молока. Подходит вегетарианцам и постящимся. Его можно пить просто так, добавлять в чай или делать коктейли.

Мак богат кальцием, магнием и медью, обладает благотворным влиянием на организм.

Принцип приготовления макового молока тот же, что и для любого орехового. Единственное, с ним чуть сложнее работать из-за того, что у мака очень мелкие семечки. Его можно делать с медом или финиками для сладости, выбирайте на свой вкус. Для вегетарианцев больше подходит вариант с финиками.



Маковое молоко очень легко приготовить, для этого понадобится семена мака, любой подсластитель (мед, кленовый сироп, тростниковый сахар или финики) и блендер или ступка. Конечно, легче и быстрее всего приготовить молочко из мака с помощью блендера или кухонного комбайна.

Итак, нам понадобится:

50 гр. маковых семян (около 3-х ст. л.)
250 мл. питьевой воды
3-5 фиников без косточек или мед
кэроб, ваниль, кардамон или другие специи по вкусу

Готовим молоко из мака.

Мак желательно предварительно промыть и замочить на ночь.
Сначала измельчить мак.

Финики очистить от косточек, выложить вместе с молотым маком в чашу блендера. Добавить 1-2 ст. л. воды и взбить.

Затем долить воды и снова включить блендер. Маковые семечки должны дать белый сок. Время взбивания блендером зависит только от его мощности. Возможно, вам будет достаточно и 2-3 мин., а может и более 5-10 мин.

Взбить мак с финиками или медом с водой

Постепенно доливая воду, следует перетирать мак до полного размельчения. Вода окрасится в белый цвет, и уже можно будет попробовать на вкус. Возможно вам захочется добавить еще фиников или меда для сладости.

Продолжаем взбивать.

Теперь нужно процедить семечки через мелкое сито, отделив жмых от молока.

Процедить через сито. Молочко из мака готово. Приятного аппетита!



Растительное маковое молоко считается седативным средством, поэтому лучше пить его на ночь перед сном.

Не забывайте о том, что кальций из организма вымывается при большом употреблении черного и зеленого чая, крепкого кофе, избытка животного белка в рационе, из-за употребление газированных напитков, ненатуральных подсластителей и красителей.


Смотреть видео



Источник

У данной публикации еще нет комментариев. Хотите начать обсуждение?

Добавить комментарий