Управляемая релаксация. Обучение и упражнения слушать онлайн скачать

Управляемая релаксация. Обучение и упражнения

Сознание / Ментальное видео 9-01-2015, 03:49 1818   

Управляемая релаксация. Обучение и упражнения Слушать
Скачать Upravlyaemaya-relaksaciya.-Obuchenie-i-uprazhneniya.mp3 [10,24 Mb] (cкачиваний: 38)
В последнее время, медицина пришла к выводу, что здоровье человека зависит не только от внешних факторов, таких как пища, окружающая среда, но и его психоэмоциональное состояние. Хотя об этом давно известно не традиционной медицине. И вот в этой связи и возникает вопрос об управляемой релаксации, которая ведет не только к расслаблению мышц в организме, но и снятию напряжений в психике.
Управляемая релаксация способствует ограничению воздействия стресса на организм. При стрессе, мускулатура сжимается, мышцы напрягаются, психика испытывает определенное воздействие. В организме вырабатываются яды, которые разрушают клетки организма. При длительном воздействии, начинаю возникать различные отклонения от нормы. Или по простому - человек заболевает. Снизить напряжение психики и мускулатуры помогает управляемая релаксация.

Так же, в Институте Управления Российской академии наук, были проведены исследования, под руководством видного молекулярного биолога П. П. Горяева. Они показывают, что под воздействием человеческой речи, ДНК меняет свою форму и структуру. Таким образом, можно сказать, что речь влияет на процессы в организме человека. А исследования Масару Эмото показывают, что не только речь, но и мысль воздействует на окружающую действительность. Так как практически все, что находится вокруг, состоит из воды, а мысль, по результатам его экспериментов, воздействует на воду. Есть много скептиков у Масару Эмото. Но лично мои наблюдения и эксперименты с растениями и животными, говорят именно об этом. В любом случае своей речью и мыслью мы способны воздействовать на свое тело и то, что нас окружает.

Мало того, в определенные моменты, такое воздействие может быть просто огромным. Что же это за моменты?
Наш мозг вырабатывает определенные электрические импульсы, по которым можно определить в каком состоянии находится психика человека. Эти импульсы можно зарегстрировать осциллографом. Частота колебаний зависит от состояния организма. В данном случае человеческого.

Бетта импульсы - частота колебаний 14-21 колебаний в секунду. Эти показатели соответствуют состоянию бодрствования человека, активному восприятию мира с помощью физических органов чувств.
Альфа импульсы - частота колебаний 7-14 колебаний в секунду. Эти показатели соответствуют состоянию, в моменты перехода от бодрости ко сну.
Тетта импульсы - частота колебаний 4-7 колебаний в секунду. Эти показатели соответствуют гипнотическому состоянию, глубокой релаксации.

Дельта импульсы - частота колебаний 0.5-4 колебаний в секунду. Эти показатели соответствуют глубокому сну.
Мышечное расслабление и расслабление психики наступает в моменты перехода состояния от бета импульсов к альфа импульсам. В состоянии, когда мозг генерирует альфа импульсы, человек способен сознательно регулировать расслабление своего тела. В альфа уровне, человек приобретает способность к управлению релаксацией. И чтобы этому научиться необходимо определенное количество тренировок. Кроме того, в альфа - уровне, человек приобретает способность к лучшей концентрации внимания, что ведет к лучшему запоминанию информации и более качественному выполнению любой выполняемой работы. В состоянии управляемой релаксации, в альфа - уровне, проще отследить поток мыслей, выделить главное и второстепенное. То есть проще принять решение. Мало того, найти решение, продиктованное наличием нескольких выборов. В состоянии релаксации, картины более ярче, реалистичнее и правдоподобнее. Мой один знакомый, которому я помог войти в это состояние, сказал - это круче чем наркотики. Управляемая релаксация имеет массу применений. Ее применяют и медицина, и военные. Управляемая релаксация - это дверь в экстрасенсорику.

Для того, чтобы овладеть управляемой релаксацией, необходимо в течение 21 дня выполнять комплекс упражнений. Каждое упражнение рассчитано на 45 минут. Выполняется ежедневно, в одно и тоже время. Желательно вечером, перед сном.

С помощью визуализации и позитивных аффирмаций ты легко расслабишься и достигнешь альфа-уровня. Частота импульса головного мозга, во время упражнения, достигнет 7-9 колебаний в секунду. Этот уровень расслабления, мы называем его уровнем любви, потому что ты расслабишься, эмоциональность понизится.

Всего существует три упражнения для обучения управляемой релаксации - "Очищение эмоций", "Путешествие по организму" и "Космическое путешествие". В начале упражнений звучат утверждения, которые направлены на расслабление сознания и тела. После этого идут уже сами упражнения. Кроме того, что ты научишься владеть управляемой релаксацией, ты приобретешь способность выявлять эмоции и снимать напряжение еще до его появления. Так же, ты откроешь себя новым возможностям, сдвинув точку сборки.

Первая часть упражнения направлена на расслабление тела и сознания. Вторая - на практическое применение и использование альфа - уровня - работе с эмоциями, организмом и сознанием.

Выполняются упражнения по одному в неделю, семь дней без перерывов. Всего получится 21 день.
Для выполнения упражнения, необходимо уединиться, отключить источники раздражения (часы, телефон, звонки). Попросить родственников не беспокоить в течение часа. Сесть в удобную позу. Во время упражнения необходимо постараться не спать, выполняя рекомендации, которые будут звучать. Необходимо понять и прочувствовать состояние полного расслабления. Зафиксировать это состояние в теле. В течение 21 дня, вы легко сможете это сделать. После трех недель выполнения упражнения, вы сможете входить в альфа-уровень с помощью вдоха и медленного выдоха.
После 21 дня, для того, чтобы войти в уровень-альфа, будет достаточно занять удобную позу, сделать глубокий вдох и медленно выдохнуть. Вполне возможно, вы не войдете сразу же в более глубокое состояние. Но альфа-уровня достигнете. А этого будет уже достаточно для того, чтобы, например, ввести позитивные аффирмации или сформировать намерение.

Упражнения не следует передавать и копировать с целью передачи другим людям. Все же необходима определенная теоретическая подготовка, которая есть на данном сайте.

Список упражнений для обучения вхождению в альфа-уровень и его применение на практике (Ментальное видео):

1. Ментальное видео. Упражнение 1. Очищение. Длительная релаксация.

2. Ментальное видео. Упражнение 2. Путешествие по организму. Короткая релаксация.

3. Ментальное видео. Упражнение 3. Космическое путешествие. Короткая релаксация.

Арош Урзнан.

Все упражнения "Ментальное видео".

У данной публикации еще нет комментариев. Хотите начать обсуждение?

Добавить комментарий